Nutrition sportive pour gagner de la masse musculaire

de nutrizione sportiva per il premio di massa muscolare  . Ce complexe est compile sur la base de données empiriques recueillies à partir de plusieurs centaines d’avis de clients, de recherches indépendantes, d’analyses scientifiques, de rapport qualité/prix, de synergie des composants et d’un degré compatibilité élevé de leur . La nutrizione sportiva per la massa muscolare è sélectionnée sulla base degli obiettivi personali, e non passa alla pubblicità di alcuni prodotti.

A qui s’adresse ce complexe ?

Si vous êtes un physique maigre ou un ectomorphe , que vous efforcez de gagner de la masse musculaire en peu de temps, tout en augmentant votre force et votre endurance, alors la nutrizione sportiva présentée ci-dessous pour la Prize de mass est idéale pour voi .

Les stéroïdes ont également un bon effet sur le corps. Vous pouvez achat steroide auprès de pharmacies en ligne spécialisées.

1.  Proteine

• 100% Whey Gold Standard – Fast Whey Protein, il complemento finale per la costruzione muscolare. 100% Whey Gold Standard è più efficace e ottimale in termini di rapporto qualità/prezzo. Prendre 1 porzione 3 à 5 fois par jour entre les repas, beginz la matinée avec cette protéine. Per determinare con precisione le proteine ​​e le proteine, utilizzare il sistema Body Expert . Essayez de ne pas prendre plus d’une porzione de protéines à la fois, de grandes quantités réduiront l’absorption et peuvent causer des problèmes digestifs. La porzione individuelle ottimale è da 20 a 30 g. La porzione individuelle maximale est de 40 g.

• Sostituzione: ISO-100 per Dymatize, Zero Carb per VPX, Whey Supreme per Ultimate Nutrition

2.  Gagnant

• Up Your Mass vous permettra de reconstituer le déficit énergétique après l’entraînement et fournira una potente stimolazione de la croissance musculaire. Prendre 1 dose immédiatement après l’entraînement. Un gainer peut être pris à la place de votre porzione de protéines du matin, surtout si vous ne prenez pas un petit-déjeuner complet. Tenez compte de la teneur en protéines du gainer (voir la composition du produit) lors du calcul de vos besoins quotidiens en protéines et des porzioni de porzione.

• Sostituzione :  True The-from the Mass de BSN , Muscle Nutrition’s the Juice from the Ultimate , de Serious the Mass per Optimum Nutrition’s , le Super the MASS Gainer per Dymatize

3.  Complexe de pre-entranement

• BSN NO-Xplode – combina tre sistemi importanti: L-arginina (donneur d’azote) per migliorare la circolazione sanguigna, c’est-à-dire la nutrizione muscolare. Creatine – Augmente la force et la croissance musculaire. Vitamine e minerali. Boire 30-45 minuti à l’avance. avant chaque entranement.
• NO Shotgun de VPX è attuellement l’un des meilleurs suppléments de pre-entraînement disponibles. La plupart des personnes qui ont utilisé le supplément dans la pratique sont enclines à cette opinion. Selon les critiques, la plupart des athlètes rapportent des résultats positifs.
• Sostituzione:  Trac Extreme-NO per MHP,  Fierce per SAN  ,  Xpand Xtreme Pump  per Dymatize

4.  Creatina monoidrato

La poudre de créatine d’Optimum Nutrition è un supplemento che può aumentare considerevolmente la forza e la consistenza muscolare. Le monohydrate est actuellement l’une des formes de créatine les plus ottimali. Prenez-le 3-4 g les jours de repos, en le remuant dans du jus sucré ou avec des protéines ou du gainer . Per migliorare la nutrizione muscolare e accelerare il trasporto della creatina, l’arginina (ambiente 2 grammi) può essere un premio con la creatina monoidrato.

• Sostituzione:  Monoidrato di creatina di Ultimate Nutrition, Poudre di creatina di Multipower

5.  Complesso di vitamine e minerali

• Opti-men pour les hommes ou Opti-women pour les femmes – toutes les réactions métaboliques, y compris la croissance musculaire, oltre alla partecipazione de vitamines et de minéraux, donc de bons résultats non sono impensableslés un tel supply. Il est ottimizzato per lo sport, crea le condizioni ideali per un premio di massa.

• Sostituzione :  Animal Pak d’Universal Nutrition, Activite Sport de MHP

6.  Une bonne alimentazione  riche en protéines et en glucides lents. Aumenta le calorie e controlla i tuoi punti. Il est nécessaire d’augmenter la teneur en calorie jusqu’à ce que les gains atteignent 700 g par semaine. Mangez 5 à 6 fois par jour. Buvez au moins 3 litri d’acqua par jour.