Exercice cent
L’exercice 100 vient du Pilates. Joseph Pilates l’a inventé pour renforcer les muscles de tout le corps, soigner la colonne
Lire la suiteL’exercice 100 vient du Pilates. Joseph Pilates l’a inventé pour renforcer les muscles de tout le corps, soigner la colonne
Lire la suiteQu’est-ce qu’un ectomorphe ? L’ectomorphe est l’un des trois types de corps les plus courants (somatotypes), caractérisé par la minceur et
Lire la suite1. Jambes suspendues Les mains écartées de la largeur des épaules, suspendez-vous à une barre horizontale. Tenez la barre avec
Lire la suiteLes résultats de l’expérience sont étayés par les données d’une étude récente dans laquelle les participants ont effectué 3 séries
Lire la suite1. La mobilité des anneaux de gymnastique contribue au développement de la force Chaque fois que vous ajoutez un élément
Lire la suiteFentes du coureur avec étirement des quads Si vous faites beaucoup d’exercice ou si vous vous asseyez pendant de longues
Lire la suiteQue se passe-t-il lorsque vous vous accroupissez ? Essayez-le vous-même. Les muscles du dos sont raccourcis au niveau du genou et
Lire la suiteLe kettlebell turc est devenu populaire avec l’avènement du CrossFit. Les gens voulaient le maîtriser dans l’intérêt de la compétition
Lire la suite