Trasters d’haltères
Les trasters d’haltères sont une version plus simple de l’exercice d’haltères du même nom. Ils ne nécessitent pas de flexibilité
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Muscles
Banc de presse Tate
Le développé couché Tate porte le nom du grand dynamophile D. Tate. C’est un exercice auxiliaire de triceps pour le
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Ectomorphe – comment pomper ? Prise de masse et de muscle pour les minces
Qu’est-ce qu’un ectomorphe ? L’ectomorphe est l’un des trois types de corps les plus courants (somatotypes), caractérisé par la minceur et
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Comment s’entrainer à la maison ?
Comment se muscler à la maison ? Pour commencer, seuls les débutants pourront voir l’effet de la croissance musculaire à partir des entraînements à
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Allongé sur le côté, la jambe se soulève
Ling sur vos levées de jambe latérales est un exercice pour votre tronc et vos obliques. Il utilise également le
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5 meilleurs exercices de poids corporel pour les abdominaux et le tronc
1. Burpi Tenez-vous droit, les pieds écartés de la largeur des épaules. Asseyez-vous et placez vos paumes sur le sol.
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Façons de mesurer votre perte de poids sans utiliser de balance
1. Prendre des photos Au début, si vous êtes loin d’être idéal, ou franchement audacieux, les photos peuvent être frustrantes,
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Nutrition et entraînement pour les amateurs de plage et les culturistes
Sur quelles parties du corps devez-vous vous concentrer ? Plage Si vous voulez briller sur les plages et les piscines, vous
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Étirements que tout haltérophile devrait faire
Fentes du coureur avec étirement des quads Si vous faites beaucoup d’exercice ou si vous vous asseyez pendant de longues
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Balancer le kettlebell
Mahi Kettlebell a été présenté par un entraîneur russe vivant en Amérique, Pavel Tsatsulin. Il appelle ce mouvement le deuxième
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